Massagem mix: o que é, como é feita e como alivia o estresse?

A massagem mix é uma técnica inovadora que combina elementos dos diferentes tipos de fricção para oferecer um tratamento holístico e personalizado. O texto a seguir explica como é feita a sessão, bem como, os efeitos e os benefícios para a saúde.

O que é uma massagem mix?

A massagem mix é uma técnica que une vários métodos e estilos de fricção para oferecer uma experiência personalizada e ampla. Ao integrar as técnicas sueca, shiatsu e tailandesa, por exemplo, ela visa aliviar problemas como:

• tensão muscular;
• estresse;
• dor;
• rigidez.

Como é realizada uma sessão de massagem mix?

A sessão de massagem mix começa com uma avaliação inicial para entender os objetivos da prática, seguindo para o preparo do ambiente. Ao iniciar o processo, então, o massagista aplica as técnicas unidas para tratar das demandas físicas do cliente.

Avaliação inicial

Antes da sessão, o massagista faz uma breve consulta com o cliente para saber o que você precisa, ou seja, ele avalia as suas áreas de desconforto, histórico de saúde e preferências. Essa etapa ajuda a personalizar a massagem para, assim, aumentar os benefícios.

Preparo do ambiente

O ambiente da massagem deve ser calmo e relaxante, com uma música suave, iluminação ideal e óleos aromáticos, se desejado. O cliente é convidado, então, a se deitar na mesa, geralmente de costas, e coberto com toalhas para manter o conforto e a privacidade.

Combinação de técnicas

Durante a massagem, o terapeuta alterna entre várias técnicas de acordo com a avaliação inicial e as respostas do corpo do cliente. Isso pode incluir, aliás, os seguintes modelos:

• sueca: aquece os músculos e melhora a circulação;
• shiatsu: libera bloqueios de energia;
• tailandesa: aumenta a flexibilidade;
• reflexologia: trata pontos reflexos nos pés, mãos e orelhas.

Tempo de sessão

Uma sessão de massagem mix pode durar de 60 a 90 minutos, mas isso vai depender das áreas que precisam ser trabalhadas. Pode haver sessões mais curtas ou mais longas também, visto que você pode ajustar segundo as suas necessidades físicas.

Como a massagem mix pode ajudar no alívio do estresse?

A massagem mix atua no alívio do estresse ao reduzir a tensão muscular e ao estimular a circulação do sangue. Além disso, ela promove o relaxamento mental, equilíbrio da energia corporal e bem-estar holístico.

Redução da tensão muscular

A massagem sueca unida à técnica shiatsu ajudam a aliviar a rigidez muscular, ao mesmo tempo que reduzem a sensação de tensão física associada ao estresse. Juntas, elas são muito úteis para aquecer e relaxar os músculos superficiais e liberar tensões acumuladas.

Estímulo à circulação sanguínea

A fricção da massagem sueca, ligada às manipulações da tailandesa, ajudam a melhorar a circulação do sangue. Isso promove a oxigenação dos tecidos e a eliminação de toxinas, o que causa, de fato, uma sensação geral de bem-estar e alívio do estresse.

Relaxamento mental

A união de técnicas de massagem e um espaço tranquilo ajuda a reduzir a ação do sistema nervoso simpático, responsável pela resposta de “luta ou fuga”. 

Isso ativa o sistema parassimpático, ao passo que oferece relaxamento profundo e reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Do mesmo modo, a aromaterapia com uma música suave também pode causar um efeito calmante.

Equilíbrio da energia corporal

O shiatsu e outras técnicas que focam em pontos de acupressão ajudam a liberar bloqueios de energia e restaurar o fluxo energético no corpo. Esse equilíbrio energético é vital não só para reduzir o estresse, mas também promover uma sensação de harmonia e bem-estar.

Bem-estar holístico

A massagem mix aborda os sintomas físicos do estresse e também os aspectos mentais e emocionais. A junção de várias técnicas traz uma visão holística, visto que oferece alívio completo e a longo prazo do estresse.

Quais são os efeitos da massagem mix no alívio de dores?

A massagem mix alivia as dores ao integrar vários tipos de fricção como, por exemplo, a sueca e a tailandesa, que, juntas, ajudam a eliminar toxinas e reduzir a inflamação nos músculos.

O shiatsu, por outro lado, usa pressão em certas áreas do corpo, chamadas de pontos de acupressão, para liberar tensões que se acumulam e equilibrar a energia do corpo. Essa técnica é muito eficaz no alívio de tensões, como dores de cabeça e enxaquecas.

A massagem profunda dos tecidos foca nas camadas mais profundas dos músculos e do tecido conjuntivo, assim, ela é eficaz para aliviar dores por lesões, corrigir problemas de postura ou condições como a fibromialgia.

Quais condições de saúde são indicadas para a massagem mix?

A massagem mix é ideal para quem sofre com dores musculares ou tensionais, bem como estresse e ansiedade. Ela também oferece benefícios para pessoas com distúrbios do sono ou que estão em fase de recuperação de lesões e cirurgias.

Dores musculares e tensionais

A técnica é útil no alívio das dores agudas e crônicas, como pressões nas costas, pescoço, ombros e outras áreas do corpo. Ela ajuda a relaxar tensões, faz com que o sangue circule melhor e reduz a inflamação, dessa forma, oferece um alívio quase imediato para a dor.

Estresse e ansiedade

A massagem mix ajuda a relaxar o corpo e a mente, portanto, diminui os níveis de cortisol e outros hormônios do estresse, que podem causar ansiedade.

Distúrbios do sono

O mix relaxa o corpo e prepara a mente para um estado de descanso, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Ela deixa a mente mais calma, ao mesmo tempo que alivia a tensão muscular que pode a afetar o seu sono, e te ajudar a dormir de forma plena.

Recuperação de lesões e cirurgias

Após uma lesão ou cirurgia, este mix pode ser parte vital do processo de reabilitação. Afinal, ele ajuda a reduzir a dor, melhorar a circulação do sangue na área afetada, diminuir o inchaço e faz com que você se recupere de forma mais rápida e completa.

Por que escolher a massagem mix?

A massagem mix é uma boa escolha, pois oferece alívio eficaz de dores musculares, bem como redução do estresse e ansiedade, melhora o seu sono e promove o bem-estar geral. 

Além disso, é uma técnica que se adapta ao que cada cliente precisa, o que a torna uma opção versátil para promover a saúde física, mental e emocional.