Massagem perineal - O que é e como fazer?

A massagem perineal é uma técnica indicada para gestantes, que estimula a região do períneo, entre a vagina e o ânus. Ela pode ajudar a preparar a mulher para o parto, bem como, acelerar a recuperação após ganhar o bebê.

O que é a massagem perineal?

A massagem perineal consiste em uma técnica na qual se massageia a região entre a vagina e o ânus. O objetivo é aumentar o fluxo de sangue na região, dessa forma, ele se torna mais flexível e com um menor risco de romper.

O períneo faz parte da região pélvica e forma o assoalho que suporta os órgãos do sistema urinário. Durante a gravidez, ela sofre uma pressão em razão do crescimento do bebê e, em especial, no momento do parto.

Como massagear o períneo?

A pessoa que vai fazer a massagem deve estar com as mãos limpas, bem como, usar um lubrificante adequado para a área íntima. Em seguida, a mulher deve ficar em uma posição confortável, de preferência com as costas apoiadas e os joelhos dobrados.

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Para massagear, deve-se inserir um dos indicadores na vagina e fazer movimentos suaves em direção ao ânus. Além disso, também se deve uma pressão em sentido lateral, em formato de U, para estimular a área ao redor.

No caso da própria mulher fazer os movimento, pode usar o seu polegar e fazer o mesmo processo. Enquanto realiza a massagem, mantenha a respiração e tente relaxar. Se sentir algum desconforto, é melhor parar e respeitar o corpo.

Há aparelhos para massagem perineal?

Em alguns casos, a massagem perianal pode ser feita com alguns aparelhos, como o Epi-No. Ele é um tipo de balão inflável que se insere na vagina e infla para fazer a pressão no assoalho pélvico.

Também há alguns modelos de massageadores indicados para esse fim, feitos de silicone. Ainda assim, é preciso usar lubrificantes para facilitar o movimento durante a massagem.

O uso desses acessórios oferece uma maior precisão, porque mantém a mesma pressão durante todo o processo. Ao usar os dedos, pode ocorrer da pessoa sentir o cansaço pelo movimento repetitivo e não manter a mesma frequência.

Quais são as indicações da massagem perineal?

O indicado é iniciar a massagem perineal a partir da 34ª semana de gravidez, com duração média de 5 a 10 minutos. Desde que a mulher se sinta bem, ela pode ser feita todos os dias até o parto.

Antes de iniciar, é bom verificar com o médico que já acompanha a gestante se ela está apta a realizar essa técnica. Ainda, embora a própria mulher possa fazer, o melhor é contar com alguém qualificado para isso que pode ser:

• fisioterapeuta;
• massoterapeuta.

Quando não se deve massagear o períneo?

Mesmo diante dos benefícios da massagem para a saúde, em algumas situações ela não deve ser realizada, como, por exemplo:

• problemas durante a gravidez, como descolamento da placenta;
• cirurgias anteriores na região;
• casos de infecções ou inflamações.

Quem não está grávida pode fazer massagem perineal?

Apesar da indicação para gestantes, não há problemas em realizar a massagem em mulheres que não estão grávidas. Ela ainda trará benefícios, uma vez que deixa o tecido do períneo mais flexível e pode ajudar em outros problemas ligados a essa área.

Um dos exemplos são os casos de incontinência urinária, pois, embora não seja a primeira opção de tratamento, pode trazer uma melhora. De qualquer forma, é válido consultar um médico ou fisioterapeuta para obter a indicação do melhor método.

A massagem perineal ajuda no pós-parto?

A massagem perineal também pode ajudar a mulher no pós-parto, em especial, se ela passou pela episiotomia. Isso porque, ela devolve a flexibilidade aos músculos e também acelera a dissolução dos pontos na região. 

Com ela, a mulher também pode eliminar dores ou desconfortos na região, inclusive, durante a atividade sexual. Dessa forma, tem um impacto positivo para a qualidade de vida após o parto.

Antes de iniciar, é preciso que a região já esteja cicatrizada e a mulher se sinta bem com a prática. Por isso, é ideal contar com um profissional com experiência na área e ter cuidado, sempre com respeito à sensibilidade em cada caso.

Quais são os benefícios da massagem perineal?

O principal benefício da massagem perineal está em evitar lacerações durante o parto ou de uma episiotomia, ou seja, o corte cirúrgico que se faz para a passagem do bebê. 

A sensação de pressão e alongamento do períneo também ajuda a mulher a se preparar não só física, mas também do ponto de vista emocional para o momento do parto. Ainda, aumenta a consciência corporal, o que ajuda a fazer os movimentos de expulsão.

Como aumenta a circulação de sangue na região, ela também auxilia na recuperação da mulher no pós-parto, com menos dores. Com isso, ela terá um pós-parto mais tranquilo e poderá desfrutar melhor dos primeiros dias com o bebê.