Quem mora em São Paulo tem uma rotina agitada. Afinal, os compromissos diários podem ser tantos que não há espaço para os cuidados com o corpo. Por isso, a massagem antiestresse é perfeita para recarregar e libertar a tensão nervosa que se acumula dia após dia. Um estado de ansiedade constante leva não apenas ao estresse, mas também a doenças físicas que não devem ser subestimadas, mas resolvidas agindo sobre as causas.
De fato, o estresse é a grande epidemia dos tempos modernos. Levamos vidas em ritmo acelerado, temos que gerenciar uma infinidade de prazos e no trabalho nos sentimos cada vez mais pressionados para manter o desempenho alto e não decepcionar ninguém.
Vamos ver no decorrer do texto os benefícios dessa massagem e como você pode encontrar profissionais experientes.
O estresse tem uma infinidade de sintomas e efeitos negativos e seu acúmulo pode ser perigoso a médio e longo prazo. De fato, o estresse pode levar ao consumo nervoso de alimentos, com o consequente risco de obesidade, e comprometer o ciclo sono-vigília, afetando o repouso da pessoa e, consequentemente, comprometendo sua saúde.
De maneira mais geral e mais a curto prazo, o que o estresse mais baixo é a qualidade de vida: quem está estressado tem dificuldade em ser feliz, desfrutar dos prazeres da vida, é irritável e mal-humorado com amigos e colegas. Além disso, a qualidade de seu trabalho só pode ser comprometida, desencadeando um círculo vicioso de insatisfação e estresse.
Os efeitos do estresse
Aqui estão alguns sinais que podem aparecer no sujeito afetado pelo estresse:
Sinais de Estresse apreciáveis aos olhos:
- Tique na cabeça, ombros, mãos, braços
- Piscando repetidamente
- Coma rapidamente sem apreciar a comida
- Roer as unhas
Sinais de estresse apreciáveis à palpação:
- Mãos e pés frios e/ou suados
- Tensão mandibular
- Tensão e rigidez muscular
- Pontos de dor de pressão
Sinais comportamentais:
- temperamento excessivo
- Abuso de café
- Falta de concentração
- Estilo de vida sedentário
Estresse e enfraquecimento imunológico:
- Gripes e resfriados contínuos
- Várias alergias
- Herpes frequente
Agora vamos ver quais são as possíveis patologias relacionadas ao estresse:
- Úlcera gástrica
- Hipertensão
- Dor lombar
- Taquicardia
- Colite
- Constipação
- Obesidade
- Artrose
- Diabetes
- Depressão
- Dor de cabeça
- Lombociatalgia
- Insônia
- Ataque cardíaco
Os benefícios de uma massagem relaxante contra o estresse
Existem várias maneiras de aliviar o estresse, como praticar esportes, mas é necessária uma abordagem mais fundamentada para evitar sua ocorrência futura.
As massagens de relaxamento são uma boa forma de combater o stress, mantê-lo em níveis controlados e evitar que volte.Então vamos ver o que é massagem de relaxamento e quais são os benefícios da massagem de relaxamento.
A massagem de relaxamento pode ser realizada com uma abordagem ocidental ou com uma abordagem holística, e na verdade a maioria das massagens, independentemente do tipo, têm entre os seus benefícios o de proporcionar relaxamento ao corpo.
A massagem de relaxamento foca-se unicamente no efeito relaxante, razão pela qual é feita, tornando-a mais eficaz do que os outros tipos para este fim. A massagem de relaxamento geralmente é realizada deitada e o tratamento relaxante começa antes mesmo da manipulação do massagista: começa com a criação do ambiente, ajustando as luzes, a temperatura do ambiente e os sons de forma a trazer a pessoa que o faz à vontade, recebe.
Dependendo da técnica utilizada, as manobras realizadas pelo massagista para uma massagem de relaxamento variam, mas em princípio o toque será sempre delicado e suave, visando relaxar a pessoa que o recebe.
Para isso, são frequentemente utilizados óleos perfumados que ajudam a relaxar e deslizar as mãos. Entre os benefícios da massagem de relaxamento, está a redução da pressão arterial, dos níveis de ansiedade e estresse. A massagem de relaxamento estimula a produção de endorfinas, melhorando assim o humor de quem a recebe.
Alguns benefícios
• alivia tensões psicossomáticas;
• afrouxa suavemente as contraturas musculares;
• restaura a fluidez das articulações;
• induz a um relaxamento profundo do corpo e da mente;
• aprofunda e liberta a respiração;
• diminui a ansiedade e o estresse;
• promove o sono e o descanso;
• estimula a autorregulação: relaxa e revitaliza ao mesmo tempo;
• fortalece o sistema imunológico e os processos de reparação orgânica;
• melhora a saúde da pele;
• estimula o sistema venoso e a drenagem dos órgãos;
• facilita os processos digestivos e o peristaltismo intestinal;
• reequilibra emoções e humor;
• trata feridas e deficiências emocionais;
• facilita a conexão e a auto-escuta;
• ativa os recursos internos para a mudança.
Contraindicações
Normalmente a massagem antiestresse não apresenta contraindicações particulares, no entanto é necessário ter cautela nos seguintes casos:
- doenças de pele e doenças cardiovasculares
- contusões, traumas ou lágrimas (não antes de 15 dias)
- fraturas (não antes de 40-60 dias)
- estados febris e inflamatórios
- neoplasias
- doenças infecciosas
- menstruação (1 dia antes a 2 dias depois)
- gravidez (nos primeiros 3 meses)
Massagem em São Paulo
Como em qualquer massagem, independentemente do tipo, a verdadeira diferença é feita pelo massagista. Se quiser uma massagem relaxante, então procure em nossa lista de profissionais que conta com massagistas experiente. A massagem em São Paulo é possível. Você escolhe o horário, e um massagista certificado chega em sua casa, equipado com tudo que você precisa para realizar a massagem que deseja!
Portanto, a massagem relaxante pode ser adaptada para ser sedativa e estimulante. Como sedativo, trata problemas nervosos, como dores de cabeça, insônia, tensão e estresse emocional. Como estimulante, pode revitalizar o corpo, aliviar a fadiga e a sonolência. Inclusive, diversas pesquisas já mostraram como dar e receber massagens pode reduzir significativamente os níveis de estresse.
