Tudo que você precisa saber sobre a terapia tântrica

A terapia tântrica vai além da simples exploração da sexualidade, uma vez que integra os aspectos físicos, emocionais e espirituais para promover a cura e o crescimento pessoal. O texto a seguir explora os seus princípios básicos, bem como, as técnicas usadas.

O que é a terapia tântrica?

A terapia tântrica é uma prática holística que une técnicas físicas, emocionais e espirituais para promover a cura, o autoconhecimento e o crescimento pessoal. 

Com origem no Tantra, uma antiga tradição espiritual da Índia, ela foca no ato de despertar e canalizar a energia vital, chamada de kundalini, por meio de vários métodos como, por exemplo:

• respiração;
• meditação;
• massagem;
• exercícios de conexão íntima.

Ao contrário da visão comum que pensa apenas no sentido sexual, ela traz uma abordagem muito mais ampla, pois busca harmonizar o corpo, a mente e o espírito. Tudo isso, aliás, com o uso de uma energia sexual como uma força motriz.

Quais são os princípios básicos da terapia tântrica?

O princípio básico da terapia tântrica é a energia sexual como força vital, com base na Kundalini e nos Chakras. Além disso, o equilíbrio entre masculino e feminino também permeia a prática do Tantra.

Energia sexual como força vital

Na terapia tântrica, a energia sexual é vista como uma força vital que pode servir como um canal essencial para promover a cura e a elevação espiritual.

Ela reside na base da coluna vertebral e pode ser despertada e voltada para os chakras, ou centros de energia, aliás, ao longo do seu corpo.

Kundalini e Chakras

A kundalini é uma energia latente na base da coluna vertebral que, quando acionada, sobe e ativa os chakras. O seu despertar é uma meta central na prática tântrica, pois, ao que tudo indica, isso promove um estado de iluminação e unidade com o universo.

Respiração e meditação

A respiração controlada é uma prática crucial no Tantra. Algumas técnicas são usadas não só para elevar a energia vital (prana), mas também para guiar a kundalini pelos chakras.

A meditação, por outro lado, é usada para acalmar a mente, ampliar a consciência e facilitar a conexão espiritual. Na maioria das vezes, elas envolvem visualizações, mantras e focos de atenção nos chakras.

Conexão e intimidade

A terapia também preza pela conexão profunda consigo mesmo e com o seu parceiro. Isso inclui práticas de presença plena, então, onde você se torna mais consciente das suas emoções, sensações e a conexão com o outro.

Equilíbrio entre masculino e feminino

Na filosofia tântrica, Shiva é a consciência pura (energia masculina) e Shakti é a energia criativa (feminina). A terapia tântrica busca, portanto, equilibrá-las dentro de cada pessoa para chegar a um estado de harmonia e unidade.

Aceitação e transcendência

A prática tântrica pode te ajudar a aceitar o seu corpo e a sua sexualidade de forma plena, vendo-os como sagrados e cheios de poder. Por meio dessa aceitação, você pode, de fato, liberar vergonhas e se permitir fazer uma massagem sensual.

Quais são as principais técnicas usadas na terapia tântrica?

As técnicas usadas na terapia tântrica vão desde a respiração (Pranayama), meditação e visualização até movimentos, postura e massagem.

Respiração tântrica (Pranayama)

A respiração consciente ajuda a mover a energia vital (prana) pelo corpo e a despertar a kundalini. Os exemplos incluem a respiração circular, assim como a alternada pelas narinas.

Meditação e visualização

A meditação tântrica acalma a mente, aumenta a consciência e facilita a conexão espiritual. Já as técnicas de visualização servem para focar a energia por meio dos chakras e para se conectar com aspectos mais elevados do ser. 

As comuns incluem imaginar uma luz que sobe pela sua coluna, bem como, ver a união de energias masculina e feminina em um único ser.

Mantras e sons

Os mantras são sons sagrados que ajudam não só a focar a mente, mas também ativar os centros de energia. Os exemplos mais comuns incluem “Om”. Outros sons vocais podem ser usados para, assim, ressonar no corpo e desbloquear a energia.

Movimentos e postura

Posturas de ioga (asanas) são úteis para abrir os canais de energia no corpo, enquanto os gestos com as mãos (mudras) ajudam a selar e direcionar a energia.

Massagem

A massagem tântrica oferece toques certeiros e sensuais para despertar e focar a energia sexual. Esta prática ajuda a liberar bloqueios que podem afetar a sua libido, ao passo que te ajuda a relaxar e dá uma sensação de cura.

Quais são os benefícios da terapia tântrica para a saúde?

A terapia tântrica promove a melhor circulação do sangue, ao mesmo tempo que aumenta a energia e reduz o estresse. Do mesmo modo, ajuda a ter uma comunicação mais efetiva.

Melhor circulação sanguínea

As práticas de respiração e o movimento sobre a pele aumentam a circulação sanguínea, o que promove, de fato, a oxigenação dos tecidos e a remoção de toxinas.

Aumento da energia e vitalidade

A ativação da kundalini e o equilíbrio dos chakras elevam os níveis de energia e vitalidade, de modo que combate a fadiga e melhora cada vez mais o vigor físico.

Redução do estresse e ansiedade

As técnicas de respiração, meditação e massagem ajudam a relaxar o corpo e a mente, dessa forma, reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse).

Comunicação mais efetiva

As práticas de olho no olho, toque consciente e intimidade podem levar a uma maior conexão emocional e física com o parceiro, por isso, melhora a qualidade das relações.

Quem pode se beneficiar da terapia tântrica?

A terapia tântrica pode ser muito útil para as pessoas que buscam por uma maior conexão consigo mesmas e com os seus parceiros, assim como aquelas que desejam explorar a sua sexualidade de forma mais plena e saudável.

Em resumo, qualquer pessoa que esteja aberta a explorar o potencial da sua energia sexual e do despertar espiritual pode achar benefícios nessa prática.