A maioria de nós gosta de receber uma massagem e, dependendo das áreas em que a fazem, ajuda a relaxar essas partes do corpo. Os locais mais comuns para receber uma massagem são as costas, pescoço, braços ou pernas. Mas existem outras partes do corpo em que praticar uma massagem pode ser muito benéfico, além de prazeroso. Descubra pontos surpreendentes onde fazer uma massagem.
Na ponta dos dedos
É uma das áreas mais sensíveis e ao mesmo tempo mais resistentes do corpo. Colocamos muito mais estresse em nossas mãos do que pensamos, não apenas no trabalho, mas também devido ao abuso de dispositivos móveis. Aplicar pressão nas pontas dos dedos pode aliviar a tensão acumulada em outras partes do corpo, além de prevenir os sintomas de algumas doenças, como a osteoartrite.
Nas nádegas
Uma massagem nas nádegas pode trazer muitos benefícios, como prevenir o aparecimento de celulite. Ao ativar a circulação na área, produz-se um efeito drenante, que é a melhor arma contra a retenção de líquidos. Além disso, estão muito próximos do nervo ciático e da região lombar, o que ajuda a prevenir dores nas costas. As nádegas são uma área muito sensível do corpo e uma massagem nelas é muito relaxante e confortável.
Nas orelhas
As orelhas são uma pequena área extremamente sensível do nosso corpo que produz uma incrível sensação de relaxamento e bem-estar se for bem trabalhada. As orelhas são uma zona que reflete o resto do corpo, pelo que trabalhar com elas pode trazer melhorias nas funções de alguns órgãos vitais, ativar os níveis de energia e a circulação sanguínea.
Com que antecedência devo marcar uma massagem?
Especialistas recomendam que você reserve com pelo menos alguns dias de antecedência, se você for a um Spa ou chamar um massagista no mesmo dia, pode ficar sem massagem.
Qual é o momento ideal para receber uma massagem?
A hora em que você pode ficar calmo, ou seja, nada de vir ou fugir depois de refeições fartas. Após a massagem, acima de tudo, é recomendável ter um dia tranquilo se quiser aproveitar ao máximo o tratamento e é quase contra-indicado ir trabalhar depois e não tomar um café depois porque você sente sono, isso é disso que se trata, deixe seu sistema nervoso um pouco de paz, mesmo que seja um dia.
Uma massagem tem que ser dolorosa para ser eficaz?
Uma massagem não deve ser dolorosa para ser eficaz, a dor é um alarme para lhe dizer que as coisas vão mal. Pode ser irritante em alguns casos, mas nunca é demais. Se o seu massagista disser para aguentar a dor, troque de massagista. A massagem se adapta ao cliente, e não o contrário.
Dar-se uma massagem não é um capricho, é saúde. Você pode escolher entre muitos estilos de massagem. Alguns são para aliviar doenças que possamos sofrer ou para curar ferimentos, ajudar em certas doenças e melhorar o bem-estar geral, também mental e de humor.
Massagear pontos específicos do seu corpo para ajudá-lo a dormir
Um bom sono é essencial para um bom equilíbrio físico e psicológico. Mas para alguns, adormecer é difícil e às vezes até uma fonte de ansiedade. A acupressão é uma solução natural, derivada da medicina tradicional chinesa, semelhante à acupuntura, mas na qual as agulhas são substituídas pela pressão dos dedos. Este método permite massagear pontos precisos para estimular os meridianos em conexão com os órgãos principais e tratar várias doenças.
Para melhorar a ansiedade, o estresse e combater a insônia, aqui está uma lista de pontos de acupressão para conhecer.
Na altura do pulso
Isso envolve massagear um ponto na parte interna do pulso na curva do pulso. Para encontrá-lo facilmente, siga a linha do dedo mindinho e pare no espaço tátil entre dois pequenos ossos. Este ponto é chamado de “O Portão da Serenidade” ou o “7º meridiano do coração”.
Para combater a insônia, é aconselhável massagear este ponto no pulso esquerdo todas as noites com o polegar da mão direita no sentido horário por cerca de 3 minutos.
Nas pernas
Um ponto muito importante chamado “San Yin Jiao” ou “Taxa de Ponto”, que está localizado na interseção dos meridianos do fígado, baço e rim. Está localizado na parte interna da perna. Para encontrá-lo, coloque quatro dedos da mão espalmados no interior do maléolo. A ponta está sob o último dedo da parte inferior.
Massagear esse local todas as noites antes de dormir traz benefícios incríveis, especialmente para estresse, insônia e fadiga crônica.
Na parte de trás do crânio
O ponto chamado “Sono Silencioso” ou “Pilar Celestial” está localizado atrás do lóbulo da orelha. Para encontrá-lo, coloque o dedo no pequeno osso atrás da orelha e deixe-o deslizar para um buraco a uma polegada da base do crânio. Este ponto ajuda a acalmar a mente, facilita o sono reduzindo o estresse e o esgotamento físico e mental.
