Muitas vezes pensamos que sabemos o suficiente sobre massagem para testar nossas habilidades em outras pessoas, mas a menos que saibamos o que estamos fazendo, podemos acabar causando mais dor do que prazer.
Se você está com vontade de fazer uma massagem em casa para você ou outra pessoa, evite essas técnicas inadequadas para evitar lesões ou dores musculares.
Erros mais comuns na massagem: evite esses erros
Cuidados pessoais
Erros comuns que os massoterapeutas cometem são não cuidar de si próprios tanto quanto deveriam. Como qualquer atividade física prolongada, é importante que você se alongue antes de iniciar uma sessão.
Lembre-se de que, embora você esteja usando principalmente os braços, seu corpo estará se exercitando porque suas pernas dependerão do contrapeso, das costas para obter força e do tronco para equilíbrio central e postura. Claro, a principal reclamação dos massoterapeutas é que seus braços, pulsos e dedos estão feridos.
Novamente, embora isso seja normal, pode ser evitado alongando-se e usando técnicas de fluxo e massagem adequadas.
Uso excessivo de óleo
O uso de óleos e loções deve ser na medida certa. Não usando mais, de forma generosa, você vai melhorar a massagem. Na verdade, ao usar uma quantidade excessiva de óleo é mais difícil mergulhar nas manobras. Isso resultará em uma massagem superficial junto com um esforço extra que você terá que fazer.
O uso excessivo de óleo é uma garantia de que a massagem será superficial ou reduzirá significativamente a qualidade da massagem. O massagista terá que fazer um esforço incrível para exercitar profundamente os músculos.
Posição incorreta do massagista
A postura inadequada pode levar ao uso excessivo e distribuição de pressão, causando dor e até lesões. Além disso, o cliente não receberá tratamento de qualidade adequada. Por isso é muito importante ajustar bem a altura da mesa ou mesa de massagem e adotar uma postura correta.
Ignore as características individuais
Os massagistas iniciantes costumam usar a mesma sequência e intensidade de manipulações para cada cliente, ignorando tanto o limite da dor quanto as características e necessidades de cada um. Isso é algo que deve ser levado em consideração desde o início para oferecer tratamentos adequados e ganhar experiência.
Atitude inadequada
Alguns terapeutas manuais abusam da confiança e tendem a tratar os clientes com muita familiaridade. No entanto, nem todos desejam esse tratamento e muitos podem ficar desconfortáveis. É por isso que é importante encontrar um meio-termo entre assertividade, gentileza, confiança e conversa.
Negligenciar a higiene
A sala deve ser limpa. Os têxteis não devem apenas ser imaculados, devem parecer novos. O mesmo pode ser aplicado ao traje do terapeuta, que deve fazer certas trocas na frente do cliente para que ele verifique se está tudo fresco e lave as mãos na sua presença
Cavando muito fundo
A menos que você seja um massagista treinado, entendemos que você carece de habilidades técnicas e confia principalmente na sua intuição e na reação do seu parceiro. Se você acha que gostaria dessa sensação, é provável que seu parceiro também goste.
Às vezes, porém, erramos totalmente o alvo. Embora seja possível receber uma massagem profunda em casa, não a recomendamos.
Cavar tão fundo pode causar sérios danos aos tecidos musculares da pessoa e, se você não fizer isso corretamente, poderá machucá-los seriamente. Se você está alcançando as costas do seu amigo com as mãos em forma de garras, provavelmente é um sinal de que está cavando muito fundo.
Quando alguém pede uma massagem, provavelmente quer algo mais parecido com uma massagem de relaxamento tradicional .
Se estiverem procurando por algo que exija um pouco mais de força e habilidade, esperamos que deixem essa parte para os especialistas. Para fazer uma massagem relaxante, feche os dedos e aplique uma pressão suave com movimentos suaves com a mão inteira.
Não tomando seu tempo
Os músculos são como borracha. Um elástico vai quebrar se for deixado no frio, mas vai esticar se for aquecido. Seus músculos reagem de forma semelhante.
Se você quer que seu amigo ou parceiro volte a falar com você, por favor, não comece a massagear com golpes de alta intensidade. Eles não apenas odiarão isso, mas você pode acabar machucando-os. Aqueça os músculos primeiro, acariciando suavemente a área.
Quando sentir que seu parceiro está começando a relaxar, aumente lentamente a pressão. Lembre-se de que cada pessoa tem um limite diferente. Eles podem querer que você pare em uma massagem suave ou podem pedir-lhe para dar tudo de si.
Massagem a Seco
Ninguém gosta de uma queimadura de sol indiana. É um nome ofensivo e uma pegadinha ofensiva. Você não está tentando fazer faíscas voarem, então, por favor, pare de dar massagens secas em seus amigos e família.
Esfregar as mãos na pele de alguém é uma ótima maneira de aumentar o calor, mas pode causar irritação, tornando a experiência desconfortável para vocês dois.
Passe um pouco de óleo essencial (se não tiver, experimente azeite de coco ou azeite de oliva) nas mãos antes de aplicá-las na pele. Você perceberá como é mais fácil deslizar as mãos pelos músculos do seu amigo.
