5 coisas que você deve saber sobre massagem relaxante

O que você vai aprender

massagem relaxante tem muitas vantagens: ajuda a reduzir o nível de stress e a tensão arterial. No entanto, existem 5 coisas a considerar antes de receber uma massagem deste tipo.

1. História da massagem relaxante

As origens da massagem remontam aos manuscritos chineses datados de 2700 aC e a muitos outros textos médicos orientais vindos principalmente da Índia. 

Até os antigos egípcios e persas adoravam ser massageados em banheiras de água quente com óleos perfumados, acreditando que essa prática tinha influências fortes e positivas como as celebrações religiosas. 

Os gregos foram então tão influenciados por essa arte milenar que ela é mencionada na Odisséia pelo famoso poeta Homero como um verdadeiro tratamento médico para ajudar os guerreiros a recuperarem suas forças. Foram então os próprios gregos que deram origem às primeiras técnicas de massagem, como a desportiva, ligada aos jogos olímpicos. 

Enquanto no Oriente esta tradição antiga foi mantida e transmitida de geração em geração, no Ocidente, a prática foi interrompida abruptamente durante o período da Idade Média.

Foi apenas no Renascimento que a massagem voltou a estar em voga, principalmente na área médica, tanto que continua em uso até hoje. Até o momento, a medicina a reconheceu oficialmente como uma terapia eficaz como a médica devido à sua matriz extracelular, tanto que aceitou e criou a profissão de fisioterapeuta.

2. Tipos de massagem relaxante

Existem 4 categorias macro de massagens nas quais você pode confiar:

  1. Massagem terapêutica. Seu objetivo é restaurar a funcionalidade normal de órgãos doentes, circulação sanguínea ou músculos por meio de movimentos de terapia de massagem manual. Estamos, portanto, a falar de massagens como a drenagem linfática (favorece a drenagem de líquidos), a massagem ayurvédica (melhora a circulação sanguínea e linfática) e por último a massagem do tecido conjuntivo (para libertar a tensão muscular);
  2. Massagem higiênica. Sua tarefa é melhorar as condições de saúde em geral. Portanto, atua na circulação promovendo o metabolismo e o retorno linfático e venoso, além de ter efeitos no sistema nervoso. A massagem californiana , a massagem anti-stress e a massagem com pedras fazem parte desta tipologia;
  3. Massagem estética.  Foi criado para eliminar imperfeições cutâneas e subcutâneas, como a celulite, e tem como objetivo principal retardar o envelhecimento da pele. Para realizar este tipo de massagem, costuma-se usar óleos e cremes para ajudar a relaxar e tornar a pele luminosa ao longo do tempo;
  4.  Massagem desportiva. Ele é projetado para apoiar atividades competitivas tanto na preparação para uma corrida quanto no pós para acelerar a recuperação muscular do paciente. Seu principal objetivo é alongar os músculos e vascularizá-los.

3. Os benefícios de uma massagem  relaxante

A massagem é caracterizada por inúmeros efeitos benéficos que traz ao corpo e à pele, bem como à nossa mente. Por isso e por muitos outros motivos é cada vez mais escolhido por mais pessoas como um remédio antiestresse que pode ser praticado sem gastar quantias exorbitantes. 

Os objetivos principais são a melhoria do sistema imunológico e o relaxamento do corpo em geral; esse tipo de massagem também é conhecido por aliviar a  ansiedade  e mudar o humor negativo, pois estimula a produção de endorfinas, que também ajudam a melhorar o sono e a memória.

4. Os melhores óleos para uma massagem relaxante

O necessário para a massagem ainda não acabou, aliás será indispensável um óleo útil para fazer melhor deslizar as mãos e os braços. A escolha do óleo a ser usado é importante porque cada tipo possui características e métodos de aplicação diferentes.

  • leo de Amêndoas Doces: este óleo é um dos mais utilizados na área da cosmética e massagens devido à forte presença de minerais, vitaminas e glucósidos. Além de ser usado para nutrir a pele, também tem a vantagem de aliviar a coceira e a inflamação;
  • Óleo de jojoba:  perfeito por suas qualidades anti-envelhecimento, este óleo possui uma substância cerosa semelhante ao colágeno. Penetra na pele imediatamente, por isso para uma massagem relaxante é aconselhável utilizar uma quantidade maior do que os outros óleos.
  • Azeite:  não recomendado na presença de pele oleosa ou comedônica, o azeite é muito gorduroso, tanto que deve ser diluído com outros para ser utilizado durante a massagem. Se você optar por seu uso, algumas gotas durarão todo o processo.
  • Óleo de abacate:  é um óleo muito gordo, tanto que nutre intensamente a pele, principalmente na presença de eczemas e peles muito desidratadas. A sua utilização não deve portanto ser total: é sempre melhor fazer uma mistura com outros óleos em que este tenha a percentagem de 10%; isso significa 2 ou 3 gotas.

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