Os benefícios físicos e psicológicos da massagem terapêutica

O que você vai aprender

Existem muitos tipos de massagens: relaxante, terapêutico, desportivo, linfático, entre outros. É sobre os benefícios da massagem terapêutica que vamos falar hoje.

A Massagem Terapêutica é provavelmente a ferramenta terapêutica mais antiga que os humanos usam para fornecer um remédio natural contra a dor. Encontramos evidências arqueológicas em muitas civilizações antigas, por exemplo no Egito.

Por isso, cada vez mais pessoas procuram o massagista para aliviar a dor, sobrecarga, contraturas ou fraturas musculares. Logo, é muito importante que todo massagista profissional domine as técnicas da massagem.

Com todos estes benefícios, não é de estranhar que a massagem seja considerada uma das terapias de saúde e bem-estar mais bem recebidas para pequenas doenças para as quais a medicina tradicional não tem uma resposta segura, rápida e eficaz. 

Os efeitos da massagem relaxante ainda são um campo inexplorado, apesar de cada vez mais estudos serem feitos para descobrir os mecanismos de sua ação terapêutica.

Massagem terapêutica

Massagem terapêutica é definida como o conjunto de movimentos sistemáticos manuais ou mecânicos praticados sobre os tecidos moles do corpo humano por meio de técnicas como fricção, amassamento, compressão, movimentos de rolamento ou batidas, que têm finalidades terapêuticas como a ativação da circulação sanguínea e linfática , relaxamento muscular, alívio da dor, recuperação do equilíbrio metabólico e outros benefícios físicos e mentais.

Muitas situações do nosso dia a dia, como traumas, má postura, stress, entre outras, provocam tensões em determinados músculos do corpo, ou seja, a constante repetição de determinados movimentos devido ao nosso trabalho, ou seja, a má prática desportiva por ser mais na forma, às vezes nos levam a ter dores musculares, rigidez …

Efeitos físicos da massagem

Existem dois efeitos físicos da massagem: um mecânico e outro reflexo, que podem ser produzidos separadamente ou em conjunto. 

Os efeitos mecânicos são efeitos físicos diretos das técnicas de massagem aplicadas aos tecidos tratados. 

Os efeitos reflexos da massagem são respostas indiretas que afetam as funções do corpo e dos tecidos por meio do sistema nervoso. 

Quando aplicamos pressão em um ponto dolorido de um músculo que reflete a dor em outra área do corpo, ocorrem efeitos diretos, na área tratada e também na área reflexa.

Nos músculos, a massagem os relaxa quando estão tensos, pois ficam mais firmes e elásticos. A massagem terapêutica favorece sua nutrição, estimula sua circulação e inervação. 

Também ajuda a eliminar resíduos metabólicos. O tecido muscular lesado cicatriza mais rapidamente se a massagem terapêutica for aplicada regularmente, pois a formação de cicatrizes, que chamamos de aderências, é minimizada.

No sistema nervoso, os efeitos vão depender do tipo de massagem ou movimentos que são aplicados:

  • Massagem estimulante: vai estimular os nervos
  • Massagem relaxante: sedativo, efeito analgésico.

No aparelho circulatório, os efeitos produzidos pela massagem terapêutica são o aumento do fluxo sanguíneo na área massageada, melhora a nutrição das células e a eliminação de resíduos.

Massoterapia para depressão

O toque libera hormônios que criam uma sensação de conexão emocional. Dessa forma, a massagem pode ajudar a acalmar a mente e melhorar o humor, além de aliviar a dor física.

Embora mais pesquisas sejam necessárias, os cientistas encontraram evidências suficientes para apoiar a ideia de que a massagem terapêutica pode fornecer benefícios à saúde mental. Na verdade, vários estudos clínicos sugerem que a massagem terapêutica pode ajudar a aliviar a depressão.

Massagem e depressão

Quando os músculos e tecidos conjuntivos ficam rígidos ou rígidos, isso pode causar dor e limitar os movimentos. A massagem terapêutica pode ajudar a aliviar essa tensão nos músculos e tecidos conjuntivos. Também aumenta o fluxo sanguíneo e promove relaxamento.

Se você tem depressão, a massagem terapêutica provavelmente não irá curá-lo, mas pode ajudar a aliviar os sintomas físicos associados a ela.

 Por exemplo, a massagem pode ajudar a aliviar a lentidão, as dores nas costas, nas articulações e nos músculos. Também pode ajudar a aliviar a fadiga e os problemas para dormir.

A massagem e as emoções

A massagem permite que você mergulhe em um ambiente único e calmo enquanto limpa sua mente e seus pensamentos. Além de proporcionar uma sensação calmante ao sistema nervoso, a massagem terapêutica ajuda a aliviar a ansiedade e reduz os sintomas derivados do estresse.

Especificamente, estes são alguns dos benefícios que a massagem tem para suas emoções:

  • Diminua os sentimentos de raiva.
  • Reduz a insônia, pois melhora os padrões de sono.
  • Alivia os níveis de estresse mental, pois o sistema nervoso se acalma produzindo um efeito de foco e equilíbrio.
  • Libere as emoções reprimidas.
  • Fornece uma alternativa de saúde mental relaxante e reconfortante.
  • Além disso, melhora o humor.
  • Gera confiança e sensação de bem-estar.
  • Alivie o trauma emocional por meio do relaxamento.
  • Promove sensação de bem-estar emocional.
  • Aumente a consciência da conexão mente-corpo.
  • Melhora a autoimagem e a autoestima.
  • Satisfaz a necessidade de contato.
  • Reduz a sensação de isolamento.
  • Alivia os sintomas da TPM.

Também produz efeitos psicológicos

  • Ajuda a combater a depressão e humores negativos.
  • Reduza os níveis de ansiedade.
  • Estimula a liberação de endorfinas, que nos ajudam a combater a dor e a produzir uma sensação de bem-estar
  • Muitas pessoas que sofrem de estresse acham que a massagem os relaxa, os incentiva a praticar mais exercícios e a adotar hábitos mais saudáveis, ajudando a evitar o cansaço físico ou o esgotamento.

Como todas as técnicas aplicadas em fisioterapia, a massagem terapêutica também apresenta certas contra – indicações que devemos conhecer:

  • Doença aguda
  • Inflamação aguda
  • Início de flebite e fragilidade vascular
  • Aneurisma (dilatação de um vaso sanguíneo ou artéria)
  • Feridas abertas
  • Infecções de pele
  • Osteoporose em estágio avançado
  • Câncer

Agora que conhece todos os benefícios da massagem terapêutica, também deve saber que escolher alguém com fins terapêuticos para ajudar você.

Espero que esta informação ajude você a entender um pouco melhor o que é massagem terapêutica.

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