Você sabia que muitas doenças são desencadeadas pelo estresse? Então que tal se mimar com uma massagem?
De fato, algumas das situações que uma pessoa passa no dia a dia fazem com que os músculos do corpo sofram tensões, que podem ser decorrentes da atividade laboral ou da prática esportiva.
Esta situação provoca desconforto nos músculos que devem ser tratados com massagens terapêuticas, que conseguem acelerar a eliminação de substâncias residuais ao mesmo tempo que aumentam a oferta de oxigênio ao tecido, o que contribuirá para uma recuperação mais segura das lesões.
Um pouco de história da massagem
A massagem é, sem dúvida, o remédio mais antigo adotado pelo homem para aliviar dores, eliminar a fadiga e revigorar o corpo e o espírito. É também um dos gestos mais instintivos e naturais que é realizado ao exercer pressão sobre uma parte dolorosa.
O termo “massagem” indica o conjunto de diferentes técnicas manuais praticadas na pele de uma pessoa.Diz-se que o termo deriva do árabe “massa” que significa tocar, segundo outros autores vem do grego “massein” que significa amassar, ou do hebraico “machec” que significa manusear. As primeiras referências à massagem são encontradas em manuscritos chineses que datam de 2700 aC.
Por volta de 1.000 aC, textos médicos indianos aconselhavam aqueles que faziam esforço físico a esfregar o corpo com óleos para retardar o aparecimento da fadiga e, ainda hoje, na Índia, praticamente qualquer pessoa é capaz de realizar uma massagem. De fato, a massagem teve uma influência significativa na medicina tradicional em todo o Extremo Oriente.
Qual frequência de massagem funciona melhor?
As necessidades podem ser diferentes dependendo do seu estilo de vida. Como um guia, as massagens terapêuticas regulares funcionam melhor quando ocorrem em uma base de 4-6 semanas. Isso ocorre porque seus músculos precisam ficar relaxados e totalmente tonificados.
Caso contrário, eles se tornam “músculos preguiçosos”. Para melhores resultados e menos dores musculares no dia seguinte à massagem. Não manter uma regularidade na aplicação das massagens fará com que o seu corpo responda à mudança positiva que estamos a tentar proporcionar em forma de desconforto.
Importância e benefícios
O papel da massoterapia é cada vez mais reconhecido, pois é uma técnica comprovada com diferentes abordagens que permitem ser de grande ajuda em muitas situações, melhorando a qualidade de vida e proporcionando incríveis efeitos positivos no corpo.
Assim, a massagem terapêutica consolida-se como um método de medicina alternativa de sucesso em diversos contextos, por exemplo, na recuperação muscular de pacientes que perderam habilidades e mobilidade em consequência de um acidente ou patologia degenerativa. Afirmar que em muitas ocasiões pode ser melhorado através de sessões repetidas com diferentes métodos de fisioterapia.
Os benefícios da fisioterapia e da massoterapia em particular são muito variados, e também estão relacionados à finalidade específica que é concedida. Em outras palavras, as massagens podem ser focadas de várias maneiras, como liberação de estresse e relaxamento ou recuperação muscular após atividade física.
No entanto, vários benefícios associados à massagem terapêutica em geral podem ser incluídos, como:
- Aumento da circulação sanguínea.
- Fortalecimento dos músculos e articulações.
- Aumento da elasticidade e amplitude de movimento.
- Relaxamento corporal.
- Liberação de endorfinas.
Mas seus benefícios não terminam aqui, porque também:
Combate a ansiedade e a depressão
Após uma sessão a pessoa sente-se renovada por dentro e por fora. A massagem estimula a secreção do hormônio “serotonina”, responsável por manter o humor das pessoas em equilíbrio.
Promove a eliminação de toxinas
Através da massagem relaxante, como mencionamos anteriormente, o sistema circulatório é ativado, sendo este responsável por auxiliar diversos órgãos, como os rins e o fígado, que são órgãos linfáticos responsáveis pela eliminação das toxinas acumuladas no corpo.
Reduz a tensão muscular e promove a flexibilidade
Estresse, preocupações e uma vida sedentária causam tensão e dor muscular. Uma massagem terapêutica é a melhor opção para aliviar e prevenir sintomas como contraturas, além de nos fazer movimentar sem desconforto ou complicações.
Reduz os sintomas da síndrome pré-menstrual
Graças à ativação da circulação sanguínea, a inflamação da área é reduzida, causada pelo início de um novo ciclo menstrual, aliviando consideravelmente a dor.
As principais manobras e técnicas da massagem clássica
Os movimentos implementados pelas técnicas de massagem são realizados através demanobras sequenciais precisas, concentradas na direção das fibras musculares, com atenção ao sentido da circulação venosa.
As principais técnicas da massagem são:
- o toque
- a embreagem
- amassar
- percussão _
- a vibração.
Cada uma dessas manobras possui características bem definidas, visando obter um efeito fisiológico preciso no organismo.
Massagens em Casa
As massagens ao domicílio são uma excelente opção para todos aqueles que apresentam algum tipo de desconforto muscular. Poder usufruir em sua própria casa de todos os benefícios associados à massagem terapêutica. Com o qual é possível melhorar a circulação e a qualidade do sangue, além de estimular a liberação de endorfinas.
Outros benefícios ou vantagens de receber tratamento de massagem em casa
Além disso, receber essas massagens terapêuticas em casa tem grandes vantagens. Em termos de conforto para o paciente, que desta forma pode evitar esses engarrafamentos irritantes. Ser capaz de desfrutar de uma maior flexibilidade de tempo.
Por outro lado, recebendo o tratamento em sua própria casa, você pode ficar completamente relaxado, sem precisar dirigir ou usar transporte público, depois de receber o tratamento.
Receber esse tipo de massagem terapêutica em casa economizará tempo e dinheiro. Desde então, você não terá que sair por aí se preparando ou viajando para uma clínica. Ao mesmo tempo, você economizará em combustível ou na compra de passagens de transporte público.
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